JAG KAN ALLA MUSKLER OCH BEN I HELA KROPPEN.

INGA KONSTIGHETER!

Hur du tränar och inte ska träna. Konst kallar jag det!

Detta är den djupa och den ytliga vadmuskeln. Oftast tränar alla den ytliga och glömmer den djupa (soleus). En viktig sak. Glöm inte sträcka ut ordentligt. Lycka till!

images5487EFCS

Den djupa tränar ni genom att sitta och dra vikter uppåt i 90 grader.

imagesIC0DMXGV

 

 

 

 

 

Den ytliga står ni och drar upp vikterna.

 

imagesGLA65TA9

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/9/9/d/latess.se/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *


CAPTCHA Image
Reload Image