FOKUS!

Börja med att lägga upp en plan. Vad är ditt mål?

Mitt mål är att bygga och forma till mig. Kanske bikini fitness framöver. Vem vet!

Jag måste börja om från början. Men jag är taggad! När man är gravid så tappar man mycket styrka och form i baken.  Ryggen blir böjd på grund av tung byst. Så rygg, rumpa och ben är mitt mål att sattsa lite extra på.

Sen upplägget på maten kommer bli annorlunda.

Jag kommer äta ungefär va tredje timme. Exempel!

06.00 frukost

09.00 mellan mål 1

12.00 lunch

15.00 mellan mål 2

18.00 middag

21.00 kvällsmål

Maten är lika viktig som träningen.

Tänk också på vad ni äter. Ät rätt beroende på vad ni ska göra under dagen. Planering!

Min middag idag

20190105_124227

Mitt mellan mål 1

20190104_132425

Planering! #tänk#alltid#3timme#gogogo#styrka#kommer#innefrån

Jag tror på er! NU JÄKLAR KÖR VI BA!