MAMMA TRÄNING!

Den bästa träningen att komma igång med är att dra in magen mot ryggen och håll kvar så länge som du orkar och släpp ner.

Jobba med att lyfta och dra in hela magen. Upprepa några gånger varje dag. 

#bålstabilitet#mammaträning#förlossning

 

Här tränar du den inre muskulaturen. Att ta dig tid till att träna gör dig till en friskare och starkare mamma. Gladare om inte annat. Då kan man uppfylla barnets behov ännu bättre och mer energiskt.

Så tveka inte! Köööör ba!

Eftersom jag ammar så är mina leder mjukare och kroppen fortfarande full med hormoner. Jag äter alltså nästan mer skit nu än jag väntade barn. Man rasar i vikt när man ammar och man behöver det helt enkelt. Kroppen hittar tillbaka endå. Va inte rädd för att äta. Just Saying!