NEDRÄKNING

God morgon alla snyggisar. Vet att ni redan packat väskan och är hur taggade som helst inför sommaren 2017. Taggade som alltid. Utan konstigheter. Ni bara köööör!

Frukosten är A och O. Fett, kolhydrater och protein i en o samma frulle. Viktigt!

Om ni måste äta bröd så ät bröd med skinka o ost. Eller korv o ost. Bara det innehåller Kolhydrater, fett och protein.

Skinka = protein

Bröd = kolhydrater

Ost/smör = fett

Gröt, välling = kolhydrater

Ägg = protein

th357IHZTF

Finns massa gott man kan äta till frukost. Energi behöver vi för att orka. Banta inte! Ät mat. Det är viktigt! Man får inte snygg och fin kropp till sommaren genom att sluta äta. Tvärt om faktiskt!

Havregrynsgröt proteinberikat med ägg :

  •  Tillaga 1, 5 dl fiberhavregryn med 1 ägg, lite kanel och 3 dl vatten i en kastrull eller i mikron.
  • Toppa med 1 tsk linfrön, mjölk + välj bland hallon, tranbär eller äpple.

Havregrynsgröt proteinberikad med proteinpulver :

  • Tillaga 1,5 dl fiberhavregryn, kanel och 3 dl vatten i micron eller i en kastrull.
  • Blanda 0,5 dl proteinpulver med lite vatten till en kräm och rör ner i den färdiga gröten.
  • Toppa med 1 tsk linfrön, mjölk + välj bland hallon, tranbär eller äpple.

 

Nedräkning kan nu börja. Bara 10 dagar kvar sen drar jag.

th

Bara några dagar kvar sen blir det en härlig semester i mitt andra hem. Home sweet Home. Bara för att jag kan!

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/9/9/d/latess.se/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *


CAPTCHA Image
Reload Image