ÄT INTE FRUKT OM DU VILL GÅ NER I VIKT

VARFÖR?

JO

Runt tio procent av vikten är socker och resten är mest vatten. Självklart innehåller frukt vitaminer som man behöver. Men dessa vitaminer får man i sig under dagen i kosten endå. Detta rådet är alltså till er som vill tappa vikt.

Är man nöjd med vikten och gillar frukt så ät hur mycket ni vill. Man förbränner bort det under dagen endå.

Men vill man tappa vikt fort och smidigt så undvik frukt. Alla smothies mm som innehåller frukt är inte bra. För mycket socker man ska försöka vänja bort sig ifrån som överviktig. Frukt är godis från naturen.

Fem frukter om dagen ger lika mycket socker som en halvliter läsk. Och till skillnad från vad många tror så är det precis samma sorts socker (runt 50% druvsocker och 50% fruktsocker). Dagens förädlade frukt är dessutom mycket större och sötare tyvärr.

Socker från frukt kan stänga av din fettförbränning. Det kan öka din hunger och bromsa din viktnedgång. Undvik frukt för snabbast möjliga viktminskning – eller njut bara av det undantagsvis.

Ät i stället:

Havregrynsgröt

välling

youghurt (eko) med musli. Finns massa goda att blanda med.

 

Väl alltid sockerfritt!

images

 

 

 

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/9/9/d/latess.se/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *


CAPTCHA Image
Reload Image